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 正しい正座の仕方 まずは一般的な正座の仕方から見ていきます。 1まっすぐ立った状態から左足を後ろに引きます。 2左足のつま先を立て、そのまま左ヒザを床に着けます。 その際は上体をまっすぐに保ったままにしましょう。 両手は太ももの上にそっと置きます。 3右足も同様に、つま先を立てた状態で左足の横に持っていきます。 つま先を立てたまま腰を そう、正座は骨盤にとってもやさしい座り方なのです。 姿勢もよくなる？正しい正座の座り方とは 誰しもラクな姿勢をとりたくなりますが、 骨盤をゆがませないためにも、正しい正座の座り方を覚えましょう。 正しい正座の座り方 ①両足の親指を付ける。 ※両足を重ねてしまうのはいけ 骨盤が前傾・後傾していない「坐骨に垂直に体重が乗った座り方」です。 良い座り方をすると、背骨の自然なカーブをキープできます。 そうすると、腰などに余計な負担をかけにくくなります。 日本人になじみ深い「 正座」は、実はもっとも骨盤が立ちやすく、自然と骨盤矯正に導く座り方なのです ！ バレエのために日常の座り方で気をつけたいこと 女の子座り 正座 あぐら バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ 正座 座り方 人工骨頭